5 способов удержать концентрацию или как не упустить значимые моменты

Деятельность абсолютно каждого руководителя нередко подразумевает выполнение нескольких задач за небольшой период одновременно. Данный режим так или иначе приводит к тому, что человеку непросто сосредоточиться, из-за чего он может не заметить значимые моменты: не совершить оплату счетов вовремя, не прийти на важную встречу или даже не забрать ребенка из детского сада.

Естественно, людская память не совершенна, тем не менее на сегодняшний день существует ряд методов обеспечить помощь для собственного мозга в плане удержания концентрации на протяжении всего дня. Итак, целесообразным будет рассмотреть каждый из них подробно:

• Организуйте порядок на своей территории и в собственной жизни, будь то работа, семья или другие ее сферы. Для этого полезно формировать списки, ведь именно план считается весомым инструментом на пути к организованности. Речь идет о ведении ежедневника. Здесь есть очевидная, но, к сожалению, недоступная многим людям правда: если в памяти появляются элементы долгосрочного характера, целесообразно их внесение в краткосрочный план. Так, наверняка, вы не будете в дальнейшем удивляться собственному графику в отличие от тех, кто не ставит себе долгосрочных и краткосрочных задач. Кроме того, «устраните» факторы, которые вас отвлекают. К таковым можно отнести друзей, семью и даже банальный голод. Дело в следующем: в случае отвлечения от трудового процесса вы вряд ли сможете сосредоточиться и сделать работу хорошо.
• Не сражайтесь с несколькими задачами одновременно. Дело в том, что именно многозадачность — один из основных факторов распыления внимания на много дел сразу. Гораздо логичнее сосредоточиться на одном и сделать его качественно. Очень удобно использовать список, о котором идет речь в первом пункте, и делать некие переходы от одной задачи к следующей.
• Делайте упражнения. Именно разминки являются инструментом для улучшения памяти и концентрации внимания. Для этого достаточным будет уделять физическим нагрузкам хотя бы 30 минут в день. Кстати, сегодня многие люди заменяют зарядку занятиями йогой или обычными прогулками по парку с любимым питомцем.
• Умейте сделать перерыв. Учеными доказано, что действенной методикой удержания собственного мозга в абсолютной готовности сосредоточиться на маленьких, то таких важных деталях является именно практика, связанная с перерывами в работе. Кстати, лучше производить их ежедневно продолжительностью не менее 10 минут. Именно это послужит отличной возможностью расслабления для вашего мозга.
• Старайтесь минимизировать количество задач, которые вам предстоит решить. О чем идет речь? На дворе 21 век — время компьютеризации и прогрессивных технологий. Именно поэтому тысячи компаний по всему миру делают уверенные шаги на пути в будущее и перестраиваются на автоматизированные системы в бизнесе. А вы уже приняли решение облегчить собственную деятельность, сделать ее более рациональной и в то же время эффективной? Наша компания всегда готова помочь вам в этом, добро пожаловать!