Как сохранить продуктивность в условиях сильного стресса?

Нередко ситуации, встречающиеся у нас на пути, провоцируют, казалось бы, банальный, но разрушающий стресс. Неприятности в семье, на работе, в отношениях межличностного плана — все это может стать причиной плохого настроения или даже депрессии. На интуитивном уровне мы понимаем, что неприятности могут поджидать каждого и лучше расценивать их как нейтральные жизненные события, не приукрашенные эмоциями. Однако временами тревога вместе с осознанием того, что нельзя оставлять без движения собственные дела, лишь усиливает степень стресса. Целесообразным будет разобрать несколько советов, которые дадут возможность достойно выполнить бизнес-задачи даже в экстремальных ситуациях.

Что поддается вашему контролю?

Как правило, причиной тревоги, преследующей нас при переживании критических ситуаций, является страх потерять контроль над происходящим. Именно поэтому необходимо выявить моменты, которые в действительности подлежат контролю с вашей стороны. Это поможет привести чувства в порядок. Вы можете контролировать свои эмоции, ведь, к примеру, лечение близкого человека не в ваших руках — процесс контролируют врачи. Более того, вы имеете возможность планировать свое рабочее время, а значит, при необходимости можете перенести важные встречи и мероприятия.

В графике каждого человека есть моменты, на которые следует обратить внимание в первую очередь. Так, в экстренных ситуациях нужно определить для себя минимум задач, перечень приоритетов в соответствии с вопросом: могу ли я потратить меньше времени и энергии? Наверняка некоторые задачи можно отложить без очевидных последствий.

Правило «Достаточно хорошо»

Во время стресса мы не задумываемся о том, что в действительности являемся в той или иной степени перфекционистами. Для сохранения продуктивности и здоровья рекомендуется руководствоваться правилом «достаточно хорошо». Конечно, существует и обратная сторона медали: встречаются люди, которые всегда стараются выполнить работу идеально, на должном уровне. Однако представленный принцип помогает высвободить энергию, что является очевидным плюсом.

Не стоит разгоняться!

Стресс оказывает существенное влияние на принятие нами как обыденных, так и глобальных решений. Дело в том, что чувство страха в значительной степени влияет на префронтальную кору головного мозга, отвечающую за решение задач и регулирующую эмоции. Целесообразно уделить максимальное количество времени на принятие важного решения. Не стоит торопиться, даже если — по причине эмоционального напряжения — вы уверены в правильности собственных действий.

Не делитесь лишней информацией

Вы должны четко определить для себя, кому можно рассказать о событиях, повлекших за собой раздражение или стресс. Не рекомендуется делиться проблемами с руководителем или коллегами, только если речь не идет об изменении графика или временном переходе на удаленную работу.

Бизнес и стресс — совместимы ли понятия?

Как выяснилось, для сохранения продуктивности на работе в условиях сильного стресса необходимо приложить некоторые усилия и применить определенные рекомендации. Но как быть, есть на кону оказался ваш бизнес? Ни для кого не секрет, что бизнес — это настолько много работы и задач, что только гений сможет совместить экстренную ситуацию и заботу о своем деле без особых последствий. Однако решение есть всегда! Автоматизация бизнеса — это уверенный шаг на пути к спокойствию и сокращению перечня ваших задач. Автоматизируйте свой бизнес — сделайте жизнь более комфортной и не позволяйте негативным эмоциям оказывать хоть малейшее влияние на ваше любимое дело!